地瓜不僅可以吃，還是可以制作成面膜的，大家相信嗎?而且地瓜面膜的作用還是很明顯的。下面小編就給大家介紹下地瓜面膜以及它的制作方法吧，愛美的MM都是可以學的哦。

　　地瓜面膜

　　地瓜是可以做面膜的，而且效果也是很不錯的哦，能夠去除我們臉上的斑點。地瓜中富含大量的維生素，還有這護膚的效果的，那么地瓜為什么有這些效果呢?

　　地瓜含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高,地瓜含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素，可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合，促進人體免疫力增強。

　　地瓜面膜做法

　　材料：地瓜1/2個，蘋果1/2個，西洋菜30克，黃瓜1/2根，檸檬汁、青檸檬汁各1大匙，雞蛋清2個。

　　工具：我們所需要的工具有果汁機、攪拌勺以及制作面膜的碗。

　　自制：把地瓜、蘋果、黃瓜分別洗凈去皮，切塊，西洋菜洗凈，一同剁碎，放入果汁機中，打爛成泥狀，與檸檬汁、青檸檬汁、雞蛋清一同倒入面膜碗中，充分攪拌，調和成稀薄適中的糊狀，待用。

　　敷用：溫水清潔臉部后，先用熱毛巾敷臉5分鐘后，取適量本面膜均勻地涂抹在臉部與頸部上，靜敷約15分鐘后，以清水徹底洗去，即可。

　　自制：把地瓜、蘋果、黃瓜分別洗凈去皮，切塊，西洋菜洗凈，一同剁碎，放入果汁機中，打爛成泥狀，與檸檬汁、青檸檬汁、雞蛋清一同倒入面膜碗中，充分攪拌，調和成稀薄適中的糊狀，待用。

　　敷用：溫水清潔臉部后，先用熱毛巾敷臉5分鐘后，取適量本面膜均勻地涂抹在臉部與頸部上，靜敷約15分鐘后，以清水徹底洗去，即可。

　　如果你還在為臉上的斑點而煩惱的話，那就趕緊試試用地瓜面膜吧，可以讓你的肌膚煥然一新的哦。

　　地瓜的營養價值

　　地瓜，又稱甘薯、番薯、山芋等。地瓜中含有多種人體需要的營養物質。根據科學研究，吃地瓜是不會使人發胖的，相反地瓜還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。地瓜中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

　　地瓜已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃地瓜有益于人體健康，并有一定減肥功效。但吃地瓜別一次吃得太多，以免出現燒心、返酸或腹脹等腹部不適癥狀。

　　吃地瓜必須注意時間和方法

　　1、地瓜不宜生吃

　　因為生地瓜中淀粉的細胞膜未經高溫破壞，很難在人體中消化;同時，在煮地瓜時，還應當適當地延長蒸煮的時間，這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉，吃后就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。

　　2、地瓜搭配吃好

　　如果將地瓜和米面搭配著吃，還可以起到蛋白質的互補作用;如果同時再配點咸菜或鮮蘿卜等一起吃，就可以減少胃酸的產生。

　　3、地瓜好中午吃

　　這是因為我們吃完地瓜后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃地瓜，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。

　　結語：如果大家還在懷疑地瓜面膜的效果，那不妨回家試試制作了用用，時間長了會有顯著的效果的哦。需要注意的是地瓜是不適合生吃的，會出現腹脹、燒心的感覺的。