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玉米蒸糕 多種營養食物的組合

  小編發現現在人們都不怎么喜歡吃米飯,都喜歡吃一些糕、餅干之類的東西,那小編今天就給大家介紹一款玉米蒸糕,希望大家日子過得蒸蒸日上,一起來看看怎么做的吧。

  玉米蒸糕

  材料

  1、玉米面100克,普通面粉100克,細砂糖40克,泡打粉2克;

  2、酵母粉4克,葡萄干少許,枸杞少許,紅棗少許,水適量。

  做法

  1.把玉米面、普通面粉、泡打粉、糖先混合拌勻。

  2.中間挖洞將干酵母置于中央。

  3.倒入適量水,先讓酵母溶解,再繼續加水,邊加邊用筷子攪拌,讓面粉充分吸收水分。

  4.面要和得略稀一點,成為稍具流動性的面糊。

  5.在耐高溫蒸煮的容器內刷一層油,方便脫模。

  6.將攪拌好的面糊倒入其中,撒上適量的葡萄干、枸杞和紅棗(葡萄干和枸杞要提前泡軟拭干水分、紅棗去核切小塊)蓋上保鮮膜置于溫暖處發酵至兩倍大。

  7.揭去保鮮膜,涼水上蒸鍋,大火蒸30分鐘。

  8.出鍋后稍涼脫模切塊。

  玉米的營養價值

  維生素

  脂溶性維生素中維生素E較多,約為20mg/kg,黃玉米中含有較多的胡蘿卜素,維生素D和K幾乎沒有。水溶性維生素中含硫胺素較多,核黃素和煙酸的含量較少,且煙酸是以結合型存在。

  葉黃素

  黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg,這是黃玉米的特點之一,它對蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。

  總結:這款玉米蒸糕全都是用玉米面粉做的,所以它含有玉米所含有的豐富營養價值,而且還含有葡萄、枸杞、紅棗這些營養食物。那大家還在等什么呢,趕緊做來嘗一嘗吧。

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