夏天是讓你又喜又惱的季節(jié)，在這季節(jié)里面不少MM們能秀出自己的身材，我們還能吃到不好好吃的水果，但是穿的少又怕曬黑曬傷的，那怎么辦呢?小編在這告訴大家吃哈密瓜能夠防曬傷的，下面我們一起來看本文吧。

　　每到烈日炎炎的夏天，我們可以吃一些食物開增強我們肌膚的防曬的能力的，對于防止曬傷留下來的斑的出現(xiàn)，哈密瓜在這方面是很有療效的哦。

　　哈密瓜

　　哈密瓜風味獨特，素有“瓜中之王”的美譽，尤其是它含糖量非常高，稱它為“蜜瓜”當之無愧。哈密瓜不但口味誘人，還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是適合夏天的好水果。

　　食療功效：有效防曬斑

　　說哈密瓜適合夏天還有一個主要原因，即吃它可以抵御紫外線對皮膚的傷害。研究顯示，哈密瓜能有效防止曬斑，因為哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，這種抗氧化劑能有效增強細胞抗曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。

　　除此之外，因為哈密瓜中含有這大量的維生素，所以我們每天吃一些哈密瓜的話，是可以補充身體所需的維生素C和維生素B這兩種維生素的，這兩種物質對養(yǎng)護皮膚是非常好的。

　　防病須知：遠離光敏食物

　　防止皮膚被曬傷，吃哈密瓜的同時還要避免食用光敏食物，如芹菜、萵苣、香菜等，如大量攝入這些食物，就會降低皮膚的抗曬能力。

　　吃的禁忌：糖尿病慎食

　　哈密瓜含糖高且含鉀豐富，因此糖尿病人和腎衰病人好慎食，尤其是腎衰患者，因其腎臟的排泄和調節(jié)功能失常，常會出現(xiàn)高鉀血癥狀，吃哈密瓜可能使病情惡化。

　　哈密瓜的功效與作用

　　1.具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效

　　2.哈密瓜是屬于寒涼性的食物，它味甘

　　3.適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

　　小貼士

　　①哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉

　　②哈密瓜一般人都可以食用，尤其適合貧血、咳嗽痰喘、便秘、患有胃病、腎病的人。

　　③哈密瓜含糖量很高，糖尿病人應該慎吃。

　　結語：夏天我們不要再怕曬傷了，多吃點哈密瓜有效預防曬傷的，同時對一些曬斑還有一定的治療作用的哦，哈密瓜吃起來也是很好吃，十分美味的。