孕婦可以吃楊梅嗎有什么注意事項

　　夏天已經到來了，也正是楊梅成熟的時候，很多人都喜歡吃楊梅，包括孕婦，可是因為懷孕會有不少的忌口，那么孕婦可以吃楊梅嗎?如果吃的話有什么需要注意的事項嗎?下面小編就帶大家來看一看。

　　楊梅里面含有礦質元素、維生素、脂肪、果膠、纖維素還有一定量的蛋白質以及8種對人的身體有好處的氨基酸，而且楊梅中的鈣、鐵、磷的成分量要比其他的水果高出10多倍。

　　孕婦可以吃楊梅嗎?

　　孕婦可以吃楊梅嗎?有很多懷孕之后的孕婦都喜歡吃酸的食物，而現在正是吃楊梅的季節，有些孕婦可能看到楊梅已經流口水了，可是又害怕吃了對胎兒會有影響，究竟孕婦能不能吃楊梅呢?有關對楊梅的成份的調查顯示：據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0。5%～1。1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”

　　酸兒辣女這句話也就印證了很多孕婦懷孕后有的喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，那么現在正是楊梅的成熟季節，喜歡吃酸的孕婦還能吃楊梅嗎?如果吃了會對肚子里的寶寶有影響嗎?

　　實驗表明，每100克楊梅可食部食品中的營養素含量：水分83.4-92.0克、熱量28千卡，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當量92微克，胡蘿卜素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。

　　據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”

　　孕婦能不能吃楊梅?以上數據證明：孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。但是血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。

　　孕婦吃楊梅的注意事項

　　1、楊梅的保存時間比較短，而且容易爛掉，不適合儲藏，所以孕婦如果在挑選楊梅的時候應該注意楊梅的新鮮度，記住一定要吃新鮮的楊梅，不然就會拉肚子。

　　2、由于楊梅沒有外皮，為直接食用水果，孕婦在吃時一定要洗干凈后，好用鹽水泡10分鐘后再吃。

　　3、由于楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。所以雖然孕婦能吃楊梅，但不宜過量食用。

　　4、血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。

　　楊梅的功效與作用

　　1.抑菌止瀉消炎實驗研究表明,楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌,故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

　　2.祛暑生津止渴楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預防中暑,去痧,解除煩渴。

　　3.助消化增食欲楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進食欲。

　　4.減肥美容抗衰老楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,有利于體內有害物質的排泄,有排毒養顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌癥的作用;楊梅所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助于減肥,是減肥的理想水果。

　　5.降血壓防中風楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富,每100克鮮果含鉀量達100毫克左右。現代醫學研究證明,鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助于調節情感,穩定情緒,減少中風的發病率。因此具有理氣活血,調節血脂,降低膽固醇和血壓,預防中風等作用。