大家對于荷葉茶都非常熟悉吧，它的減肥瘦身的作用非常明顯，所以很受女性朋友的歡迎。它除了瘦身的功效之外，還可以用來排毒呢，非常實用。它的食用方法也有很多，那你知道荷葉茶飯怎么做嗎?有哪些烹飪技巧呢?一起來了解一下吧。

　　荷葉茶飯

　　用料

　　主料

　　大半杯米。

　　輔料

　　適量的荷葉茶(蓋住茶杯杯底兩層的量)。

　　步驟

　　1、荷葉用清水洗去浮塵備用;

　　2、然后取適量的大米進行淘洗，干凈之后將米倒進鍋中，然后添加適量的清水。

　　3、水量和平時煮飯相同;

　　4、加入洗凈的荷葉，按下煮飯鍵燜煮米飯;

　　5、等到煮飯的開關調到保溫之后就可以拔掉電源了，然后放置10分鐘，就可以揭開鍋蓋食用了哦。

　　烹飪技巧

　　1、荷葉的份量可以根據你平時沖泡荷葉茶喜好的份量略作調整;

　　2、如果不喜荷葉和米飯同煮，可以選擇先用沸水沖泡較濃的荷葉茶一杯，過濾后直接拿茶水煮飯;

　　3、茶葉煮好后和米飯會自然分離，可以方便取出，不會粘連。

　　荷葉茶的功效與作用

　　荷葉茶中含有一種特殊的物質，叫做茶瘦素，它是一種蛋白質的成分，能夠對食欲和能量進行調節，而且它是天然的，沒有對身體不好的成分哦，所以不會出現腹瀉的情況。

　　茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

　　結語：看完小編對于這道美味的描述，相信大家都能輕松掌握它的操作步驟，因為做法真的是很簡單呢。喜歡的朋友在空閑的時候可以嘗試著做一做哦。