粳米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，同時(shí)還能夠起到一定的功效與作用呢，經(jīng)常食用粳米能夠降低身體中的膽固醇，它還可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。它的吃法有很多，那你知道荷葉粳米粥怎么做嗎?它能健脾利濕嗎?一起來了解一下具體的操作方法吧。

　　荷葉粳米粥

　　主料:粳米250克。

　　輔料:荷葉50克。

　　調(diào)料:白砂糖20克。

　　步驟

　　1. 將鮮荷葉洗凈,剪去蒂及邊緣。

　　2. 將本品中的粳米用清水進(jìn)行淘洗，干凈之后將它倒進(jìn)鍋中，然后添加適量的清水。

　　3. 將荷葉蓋于粳米上。

　　4. 將鋁鍋置武火上燒沸,再改用文火煎熬1小時(shí)。

　　5. 等到粳米熟透了之后，將荷葉揭去，然后放入適量的白糖，進(jìn)行均勻的攪拌，然后熄火就可以盛碗食用了。

　　本品功效

　　1. 健脾利濕,消暑清熱。

　　2. 適用于暑天受濕泄瀉、眩暈、水氣浮腫、頭痛、吐血、鼻血、崩漏、便血、產(chǎn)后血暈等癥。

　　健康提示

　　身體虛弱者忌服。

　　粳米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　粳米除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，它對(duì)于脾胃是非常有利的，經(jīng)常食用能夠起到清熱養(yǎng)胃的功效，同時(shí)它還可以用來治療由于胃熱而導(dǎo)致的口渴癥狀，它還能夠去除煩躁呢。

　　結(jié)語：通過小編上文對(duì)于這款簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的荷葉粳米粥的介紹，大家對(duì)于它的步驟都了解了吧，看上去非常簡(jiǎn)單的一款粥，營(yíng)養(yǎng)卻不簡(jiǎn)單，經(jīng)常食用能夠強(qiáng)健脾胃。