苦丁茶是冬青科冬青屬苦丁茶種常綠喬木，是我國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲品，但是近很多人都用苦丁茶來減肥，到底苦丁茶能否減肥呢?大家一定想知道吧，讓我們一起去詳細的了解一下吧!

　　苦丁茶減肥

　　苦丁茶，看起來有點類似普洱茶，它具有一定的緩解人體內脂肪生成的速度的作用，所以它對減肥也是具有一定的作用的。

　　但苦丁茶性寒，不宜長期、大量飲用，想要通過苦丁茶快速瘦身也是不現實的。另外，腸胃不好的朋友、體質虛弱、風寒感冒者，女性朋友在生理期都不宜飲用苦丁茶。

　　苦丁茶泡制出的茶湯滋味是先苦(這種苦味是口感可接受的苦味)，然后有微甜味味，無澀、辣、臭、酸及其他異味。苦丁茶極耐沖泡，沖泡多次后，甘苦味仍聚而不散，其口感仍然保持清爽、醇甘，不會變得清淡如水。

　　用純凈的開水浸泡過額苦丁茶，就算茶湯放置3至5天，通常都不會變味，而且滋味和口感跟當初的感覺一樣。

　　沖泡后的茶渣(水已全部倒出)在杯中放置3天～5天一般不會霉變，重新沖開水，茶味尚存。這些特點，是其他茶葉，甚至添加的一些物質難以比擬的。

　　苦丁茶的沖泡方法

　　而對于初次品飲苦丁茶的朋友來說，按照正確而恰當的泡飲方式來沖飲苦丁茶，是品飲苦丁茶的關鍵。

　　1、取1～2根(初飲者僅需取1根，以后可以逐漸加至2～3根，甚至更多，這有一個口感的習慣過程)苦丁茶放至茶杯中，將開水倒入少許(完全淹沒茶葉即可)，輕輕搖晃茶杯5～10秒，然后將水倒掉。這個過程叫“洗茶”，是一種苦丁茶泡制的傳統(tǒng)程序。目的是洗去茶葉中可能的灰塵與雜物。

　　2、再一次的把卡死會倒入到茶杯之中，而且要保證每次倒入的開水量都保持在150毫升左右，喝過幾次之后，可以根據個人的口味進行增減水量來控制濃度。

　　3、泡制3～5分鐘后(初次飲用者，時間可以縮短到1～2分鐘左右，泡制的時間越長，茶味就越重)，將泡制杯中的開水全部倒出，裝入盛茶湯的杯中，即可開始飲用。茶湯飲用完畢后，再次重復第四步、第五步即可。

　　注意事項

　　初次飲用者，切不可將苦丁茶葉長時間在開水中浸泡，否則茶湯的苦味可能會加重，影響口感。習慣苦丁茶口味的朋友，也可以按其它茶葉的泡制方法，直接泡制在茶杯當中飲用。

　　苦丁茶的功效

　　據《本草綱目》記載，苦丁茶具有散風熱、清頭目、生津止渴、消食提神、消炎解毒、降壓降脂等藥理功能。現代科學臨床應用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎殺菌、化痰止咳、健胃消積、提神醒腦、減肥搞癌和抗輻射、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效。被國內外消費者譽為保健茶、益壽茶、美容茶，是一種應用極為廣泛的天然多功能植物飲料。

　　苦丁茶的作用

　　散風熱，清頭目，除煩渴。用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰，除煩止渴，利二便，去油膩， 散肝風，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮。苦丁茶具有降血壓、降血脂、降低膽固醇和清暑解毒、消炎殺菌、健胃消積、提神醒腦、明目益思等功效、為涼肝散風、止痛消炎良藥。

　　對治療高血壓、肥胖癥、口腔炎、咽喉炎等療效顯著;對急性胃炎、感冒、肚痛、痧氣、瘧疾、便秘等有較好療效;對鼻咽癌、食道癌有抑制作用;煮水外洗能治療多種皮膚病及燙傷等;如果把它當作茶泡飲，其滋味甘涼、生津止渴、先苦后甘，回味持久，故被人們譽稱為‘綠色黃金’、‘益壽茶’、‘美容茶’。

　　食療價值

　　1、苦丁茶：枸骨葉、茶葉各等分。每次4g，沸水浸泡，代茶飲。一日2~3次。

　　本方以枸骨葉疏風清熱，茶葉清利頭目。用于上焦風熱，頭昏目赤。

　　2、枸骨女貞飲：枸骨葉10g，女貞子15g，生地黃20g。煎湯飲。

　　本方以枸骨葉清熱養(yǎng)陰，女貞子、生地黃補肝腎、清虛熱。用于陰虛內熱，潮熱盜汗，或肺結核發(fā)熱。

　　苦丁茶的副作用

　　但是，苦丁茶并非人人皆宜，有些人喝苦丁茶要慎重。

　　冬、春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，對于患了風寒感冒的人，如惡寒無汗、鼻流清涕等，可吃些溫熱的食物，如生姜、荊芥等，祛除體內的寒氣。此時飲用苦丁茶，會有礙風寒的發(fā)散，不利于感冒的治愈。

　　虛寒體質的人，常常感覺手腳不溫，畏寒怕冷。這種體質的人，平時可考慮吃羊肉、狗肉等溫性食物以溫陽散寒。若常喝寒性的苦丁茶，會損傷體內陽氣，不利于虛寒癥狀的改善，甚至嚴重的會出現腹痛、腹瀉等中陽虛損的癥狀。

　　慢性胃腸炎患者多數存在不同程度的脾胃虛寒，一旦腹部受涼或吃了涼性食物時，容易出現腹痛、腹瀉等不適，苦丁茶會加重這些癥狀。另外，老年人脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等副作用。

　　再有就是經期女性和新產婦，也不適宜飲用。女性月經期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時飲用寒性的苦丁茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發(fā)痛經，嚴重的甚至可造成月經不調。經常痛經的女性，即使不是在經期，也好少喝苦丁茶。剛生完寶寶的產婦身體虛弱，應適當多吃一些溫補性的食物。寒性的苦丁茶不僅不利于產后子宮的恢復，還會傷及脾胃，極易引發(fā)日后纏綿難愈的畏寒怕冷、脘腹冷痛等。

　　總結：通過上述的文章對苦丁茶減肥，苦丁茶的沖泡方法，苦丁茶的功效，苦丁茶的作用以及苦丁茶的副作用等各種知識的全面介紹，大家對于苦丁茶是否具有減肥的效果應該有了深刻的了解了吧!如果大家喜歡小編介紹的這些知識，不妨也試試用苦丁茶來減肥吧!