左旋肉堿一直是一種很好的減肥產品，也是目前市面上效果好的減肥產品，但是，你知道左旋肉堿有哪些副作用嗎?吃左旋肉堿有沒有危害呢?左旋肉堿怎么辨別真假呢?如果不是太了解的話就來看一下這篇文章吧。

　　吃左旋肉堿副作用

　　左旋肉堿是沒有副作用的，左旋肉堿是大自然本來就存在的，是合成生命所必備的元素之一。

　　成人體內組織中約含20克左右，大部分分布于骨骼肌肉、心臟肌肉、肝臟等中，其中心臟肌肉中含量高。

　　食物中以肉類食物和乳類食物中含量較高，以羊肉中含量高(每公斤達2100毫克)，在植物性食物中含量極微。

　　據各國衛生組織認定

　　1、1993年美國食品藥品管理局(FDA)專家委員會認為維生素BT(即左旋肉堿)是“公認安全無毒”的。

　　2、1994年德國衛生部規定左旋肉堿使用量無需規定上限。

　　3、1996年，中國第十六次全國食品添加劑標準化技術委員會，允許在飲料、乳飲料、餅干、固體飲料、乳粉中使用左旋肉堿。

　　4、目前，世界上已有22個國家和地區允許在嬰兒奶粉中加入左旋肉堿以預防肉堿缺乏癥。經各國安全性試驗，證明左旋肉堿是安全的。

　　左旋肉堿真假鑒別

　　1、左旋肉堿顆粒比鹽大些，入口即化，有一點腥味、酸甜，口感好，吃過后運動比平時出汗多幾倍。

　　2、左旋肉堿吸濕性極強，顯露在空氣中會潮解甚至可能液化。將左旋肉堿投入水中，將看到迅速溶化。

　　總結：左旋肉堿是沒有什么副作用的，我們在食品里面也是會添加左旋肉堿的，吃左旋肉堿只是會讓身體更容易出汗，所以大家可以放心的吃左旋肉堿。