很多人都喜歡用荷葉茶來減肥，這是因為荷葉茶的功效是非常廣泛的，特別是減肥。而且只要做法恰當，還沒有任何的副作用。那么我們如何在家自制荷葉茶呢?它有哪些注意事項呢?通過下文一起來了解一下吧。

　　如何自制荷葉茶

　　組成：干荷葉、合適的中藥材或食材適量。

　　用法：用適量的開水將所有材料放到杯子中進行沖泡，然后飲用酒可以了，具體的量自己依據實際情況來確定。

　　功效：減肥降脂。

　　技巧說明

　　1、這里所說的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。

　　2、荷葉茶用適量的開水進行沖泡之后就可以直接進行飲用了，不需要太復雜的過程。

　　3、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅持，適合大部分減肥人群。

　　這里提到了幾點荷葉茶的制作，我們認為荷葉茶的制作可不是這么簡單，一定要防止發(fā)霉。

　　飲用技巧

　　1、沖濃一點效果更好，應多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉。

　　2、如果是含有便秘的人可以增加飲用的次數，因為荷葉茶能夠起到潤腸通便的作用，而且對于減肥是非常有好處的哦。

　　3、好是飯前飲用，但應避開飯前半小時內，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話，應間隔一小時再開始喝。

　　食物相克

　　荷葉畏桐油、白銀。

　　藥用做法指導

　　1、清熱解暑宜生用，散瘀止血宜炒炭用。

　　2、新鮮者善清夏季之暑邪，臨床常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣等配伍應用。

　　3、既能清熱解暑，又能升發(fā)脾陽，對暑熱泄瀉，常與扁豆等配伍應用。

　　4、此外，對脾虛氣陷，大便泄瀉者，也可加入補脾胃藥中同用。

　　烹調用途：烹飪原料。取其清香，增味解膩。常用作包烤或包菜肴，如荷葉蒸雞或包米作荷葉飯等。

　　注意事項

　　1、荷葉茶幾乎沒有副作用，因為荷葉茶藥性平和。

　　2、根據口味喜好選擇不同配方的荷葉茶，荷葉減肥定能收到事半功倍的效果

　　3、荷葉茶也應該注意有些朋友身體對檸檬等荷葉減肥茶配料有過敏等不適情況。但這屬于正常現象，不屬副作用。

　　特別提醒

　　孕婦、女性經期請勿飲用荷葉減肥茶。

　　荷葉茶的功效與作用

　　荷葉茶可以降脂，具有減肥作用，清理腸胃，排毒養(yǎng)顏，滋肝潤肺，荷葉減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能。

　　結語：通過小編上文對于荷葉茶的介紹，相信大家都知道如何自制荷葉茶了，對于想要減肥瘦身的人來說是非常適合的，但是要了解一下需要注意的事項，符合了再飲用哦。