大家對于開心果吃過的應該是非常的多的，而且大家都知道開心果的原產地不是中國，是美國的。而且開心果之所以可以被中國人所接受主要還是因為開心果里面所具有的風味非常的獨特，而且里面所具有的營養也是非常的豐富。那么又有多少人是知道開心果的營養價值呢?相信知道朋友不多吧，那么，今天小編就來告訴大家開心果有什么營養。

　　營養價值

　　開心果的營養價值是非常的豐富的，而開心果可吃的部分就是里面的果肉了，脆脆的非常的好吃。經過相關科學家對于開心果進行了深入的研究之后發現了一個問題，那么就是開心果里面的維生素含量非常的豐富，而且葉酸也是非常的多，另外磷的含量和鈣的含量也是非常的多的。

　　種仁含油率高達45.1%。由于喜悅果中含有雄厚的油脂，是以有潤腸通便的感化，有助于機體排毒。喜悅果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、養分不良、慢性瀉痢等癥。

　　食事求適

　　開心果養分厚實，其種仁含卵白質約20%，含糖15%-18%，還可以榨油，是以越嚼噴鼻味越濃，余味無限，對身材有很好的增補養分的作用。

　　健康功能

　　美國加州除夕夜學洛杉磯分校醫學院李兆萍醫學博士體現，喜悅果富含纖維、維生素、礦物資和抗氧化元素。

　　具有低脂肪、低卡路里、高纖維的光鮮明顯特點，是健康的明智選擇

　　它能給健康帶來三個功能

　　心臟“保鏢”

　　富含精氨酸，它不單可以緩解動脈硬化的發生，有助于降落血脂。

　　如果經常吃開心果的話，開心果的營養價值之中主要的可以保護我們的心腦血管，這也是它獨特的地方了。好的作用就是它可以有效的幫助我們降低心臟病發病的機率，而且如果膽固醇較高的人吃了它對于降低身體里面的膽固醇是具有非常好的效果的，此外還能夠幫助我們緩解工作和精神上的壓力。

　　維護目光

　　開心果除了外殼之外，還能夠保護它的就是那層薄薄的果衣了，果衣里面含有非常多的花青素，然后花青素可以很好的幫助我們進行抗氧化，果仁當中還有一種物質就做葉黃素，葉黃素的作用就比較多了，他不但可以幫助我們進行抗氧化，而且還可以幫助我們保護自己的視網膜。

　　讓身體苗條

　　天天吃上28克興奮果，除夕夜概是49顆旁邊，不僅不消憂慮發胖，還有助于控制體重。

　　這是因為吃飽的感覺凡是須要20分鐘，吃興奮果可以通過剝殼延伸食用光陰，讓人產生飽腹感和愜心感，從而幫助削減食量和控制體重。

　　開心果是什么的果實?開心果的營養價值。

　　開心果是如今人們生活中極端常見的休閑干果。

　　據說公元前5世紀，亞歷山大年夜遠征達到一處荒無火食的區域時，部隊糧草成了大標題。然則天無絕人之路，士兵們創作一個山谷中長滿了一種樹，果實累累。

　　他們試著采此果果腹，結果創造此種果實不僅能吃，并且有股噴鼻味，吃后使人精神充沛，體魄壯健。

　　由于這一首要發明，軍隊不但沒被拖垮，還才丁了勝仗。聽說公元前5世紀波斯牧平易近在游牧時，也必需帶足夠的高興果，才干舉辦較遠的遷移活動。

　　結語：看完了關于開心果的營養的介紹和小編為大家拓展關于開心果的故事的介紹之后大家對于開心果是不是又有更新的認識了?如果覺得開心果的營養適合大家的話，那不妨多吃一點，畢竟經常吃開心果有疾病癥狀的可以治病，如果沒有生病的還可強身，所以開心果真的是對于人非常的好。但是也希望大家吃的時候注意一下量，否則再好的食物也會有反應的。