相信熱愛西梅的朋友一定是非常的多的，而且西梅的營養也是非常的豐富的，由于長時間吃西梅，所以許多的朋友身體都是非常的好的。那么說具體一點，西梅的功效到底有哪些可能知道的朋友就不會是太多的吧，那么，今天小編就來告訴你吧，好讓大家看見了之后對于西梅的認識可以更加的深刻，今后吃西梅也可以知道里面營養對于人有什么好處。

　　西梅的功效與作用

　　有降壓，安眠，清熱生津，強化肝臟功能，也可消除疲勞。

　　抗氧化

　　很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。

　　然而根據調查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機體老化，而且具有延緩衰老，美容養顏的作用。

　　而近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預防白內障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量高的水果，絕對稱得上“青春的源泉”。

　　增加胃動力

　　如果經常吃西梅的朋友是不是會發現自己的排泄還都算是正常的?沒錯，西梅對于人們的胃動力確實有非常好的作用，如果你在生活中，飲食不好，而且又經常的不運動，而且沒有一個好的生活習慣，那么就會經常造成便秘，這個時候吃西梅對于我們的人體來說就是可以幫助增強胃動力了。

　　便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復為動力，輕松緩解便秘。

　　維持酸堿平衡

　　如果你經常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內缺乏鉀元素了。

　　西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

　　補充維生素

　　西梅的營養價值非常的豐富相信大多數都已經知道了，但是更具體一點大家又知道哪些呢?其實，經常吃西梅對于我們的人體來說可以很好的幫助補充身體里面的維生素，而且還能夠幫助我們鐵鋅等微量元素，所以無論是老人還是小孩吃了對于身體來說都是非常好的幫助。

　　美容

　　西梅的功效之中，可能許多女性朋友喜歡的一項就要數美容了，因為美容對于每位女性朋友真的是非常的重要的。然后西梅之所以能夠幫助人們美容，主要還是因為當人體內有非常多的宿便積蓄在體內，但是無法排出，可是西梅可以幫助我們促進這些物質在什么體內的排出。

　　因為宿便于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內毒素，讓膚色煥然一新。

　　有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營養及植物營養(phytonutrients)，包括胡蘿卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。

　　當中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內的壞膽固醇(LDL)，有助預防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　預防骨質流失

　　研究已表明，加州西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。

　　而近的生物實驗進一步證實加州西梅不僅有效防止了骨質流失，同時還能幫助骨質重塑。

　　不論男女，每日10顆加州西梅，就可以輕輕松松做到骨質保健的效果。

　　結語：看完了關于西梅的介紹之后大家是不是對于西梅的認識又更加的新了呢?如果覺得西梅對于你來說還是一件不錯的食物的話，那么沒事的時候大家不妨嘗試著沒事的時候去吃一點西梅，這樣對于我們的身體來說都是具有非常多的好處的，而且經常吃西梅的話，相對于我們人而且，如果身體不好的可以輔助幫助治病，身體好的可以防止生病。