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脂肪怎么減?

31歲2024年01月14日 14:58:55
病情描述:

我因為出去吃飯喝酒導致我現在肚子非常的大,有很厚的脂肪,我不想再這樣下去了,請問專家脂肪怎么減???

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    從你的描述來看想要減掉脂肪,首先就應該避免油膩的食物,然后進行運動,最好是有氧運動和無氧運動相結合訓練,例如跑步3分鐘+仰臥屈膝收1分鐘,跑步3分鐘+坐姿收腿1分鐘等,一定要堅持鍛煉,可以多吃一點蔬菜水果。

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