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怎樣改善失眠狀況?

28歲2024年01月14日 14:59:14
病情描述:

這段時間工作很忙,我經常熬夜加班,但是奇怪的是,雖然感覺很累,但是卻怎么也睡不著,我想問一下怎樣改善這種失眠的狀況?

醫生回答(1)
  • 陳紅梅
    陳紅梅副主任醫師

    北京回龍觀醫院 向他提問

    經常熬夜的人容易內分泌紊亂,生物鐘被打亂就會引起失眠。所以要想改善失眠,建議您先改變熬夜習慣,規律作息,避免長期的黑白顛倒。平時可以適當進行一些鍛煉,提高身體的抵抗力,有助于改善失眠。

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