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減肥遇到瓶頸期怎么辦?

32歲2024年01月14日 15:02:37
病情描述:

因為肥胖就一直在減肥的,最近就發現體重沒有繼續下降了,減肥遇到瓶頸期怎么辦?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    注意減少主食的攝入,可以適當的加大自己的鍛煉的力度,適當的提高強度,也可以更換運動的種類,在運動期間注意及時的補充水分,不要氣餒,及時的調整心態,不要放棄,以免前功盡棄。

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