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8塊腹肌怎么練?

35歲2024年01月14日 15:04:55
病情描述:

我特別羨慕我同事的腹肌,但是我怎么練都沒有腹肌,所以8塊腹肌應該怎么練?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    最好的方法就是做仰臥起坐,但是不要一下子就做仰臥起坐,要做準備運動,可以先慢跑十分鐘,之后稍稍休息再做仰臥起坐,鍛煉的時候注意適量,每天適當的加強運動的強度,運動的額時候注意及時的補充水分。

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