運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎？問
30歲2024年01月14日 15:23:56
病情描述：
昨天和我朋友一起去健身房做運動，跑了一個小時然后又練了器械，今天起床后感覺肌肉酸痛，請問還可以繼續(xù)運動嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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羅民主任醫(yī)師
吉林大學中日聯(lián)誼醫(yī)院 向他提問
您好，運動后出現(xiàn)肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，運動之后之所以會肌肉酸痛是因為運動時分泌了大量的乳酸，人體在代謝這些乳酸時會阻礙血液流通從而出現(xiàn)肌肉酸痛，您可以再做完力量運動后適當?shù)淖鲇醒踹\動或者是肌肉拉伸，這樣可以緩解肌肉酸痛的癥狀。
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