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如何健康減肥?

25歲2024年01月14日 15:24:03
病情描述:

因為我胖,我女朋友要和我分手,我想要減肥,但是我不想節食減肥,請問如果健康的減肥?

醫生回答(1)
  • 于一江
    于一江副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    健康的減肥就是管住嘴,邁開腿?;颊呦胍獪p肥首先要保證三餐規律,且每頓飯只吃七八成飽,飯后不能立即躺或坐下,要散步30分鐘左右后才能坐下。同時要在早飯前或晚飯后出去運動30分鐘以上。

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