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做仰臥起坐肚子疼怎么緩解?

21歲2024年01月14日 15:28:14
病情描述:

最近下定了減肥的決心,昨晚開始做仰臥起坐,今早起床發現肚子酸痛,甚至無法從床上坐起來,怎么回事?

醫生回答(1)
  • 馬立新
    馬立新副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    由于腹部肌肉之前長時間未做過劇烈運動,仰臥起坐造成肌肉缺氧,肌糖原轉換成乳酸,乳酸就是造成肌肉酸痛的原因,這種情況可以通過運動前拉伸肌肉得到緩解,酸痛感一般持續五天,如果五天后依然疼痛,則考慮肌肉拉傷,到時需去醫院就醫。

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