上眼皮腫的原因有很多，如枕頭過低，飲食中攝入鹽分過多，脂肪層厚等。建議您睡覺的時候墊稍高一點的枕頭，睡眠時頭部高于軀干，有利于靜脈血液回流，可避免眼皮浮腫。飲食方面也要注意，盡量清淡，減少鹽分攝入。

造成上眼皮腫主要有兩類原因，生理性與病理性。鑒于您的描述中并未出現眼部炎癥等相關疾病，因此懷疑您可能睡姿或飲食習慣導致的上眼皮腫。您可在睡眠時枕高一點的枕頭，能有效預防嚴重。若還是無效，則有可能是飲食中攝入鹽分過多導致的，清淡飲食即可。