腰椎間盤膨出怎樣鍛煉？問
18歲2024年01月14日 16:07:39
病情描述：
我高三一年學習很刻苦，現(xiàn)在我感覺腰背很酸痛，爸爸帶我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我這是腰椎間盤膨出，我想知道腰椎間盤膨出該怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(2) 答
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張毅主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤膨出的患者鍛煉要循序漸進，可以在正規(guī)醫(yī)師的指導下按摩腰背部，可以在腰部墊具有一定硬度的枕頭使腰背部恢復正常功能位置，也可以進行反背鍛煉，要積極鍛煉，避免不良的坐姿習慣。
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黃立軍副主任醫(yī)師
北京朝陽急診搶救中心 向他提問
建議你在醫(yī)生的指導下進行鍛煉，鍛煉量要適中，要做到循序漸進，平時可以反背進行鍛煉，也可以采取按摩治療緩解腰背部酸痛，也可以采取倒退行走的方式鍛煉。要保持良好的坐姿習慣。
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