青少年近視多是由于用眼過度，眼球睫狀肌痙攣導致的，成年前可通過眼部按摩來恢復視力。但成年后眼球發育基本成熟，只能通過激光手術治療。因此建議您去專業的眼科醫院，檢查眼部條件，符合手術指征的話，可激光治療。效果好，恢復快。

鑒于您已經成年，因此常規的按摩手法是無法恢復您的視力，目前只有近視眼激光手術可以恢復視力。激光手術經過了多年發展，技術已經成熟，安全可靠。只要您的角膜厚度達標符合手術指征，即可通過該方法恢復視力。