補(bǔ)充膠原蛋白的食物有深海魚(yú)類(lèi)、紅色蔬菜、深綠色蔬菜、豆類(lèi)食物、動(dòng)物的軟骨和骨骼等，這些都可以補(bǔ)充膠原蛋白，建議你不要熬夜，不要每天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)，還要能保證睡眠。

補(bǔ)充膠原蛋白可以吃西紅柿，青菜、海魚(yú)、豬骨湯、豬蹄、花膠、銀耳、雞爪等這些食物，建議患者平時(shí)也要多吃蔬菜和水果，不要經(jīng)常熬夜，三餐要規(guī)律，還要加強(qiáng)體育鍛煉。