脾胃不好的人建議平時要注意保暖，避免受涼，患者要多參加體育活動，是自己的胃腸蠕動加快。患者要養成規律的進食習慣，平時吃飯要定時定量、細嚼慢咽，不要吃油炸的、生冷刺激的的食物。患者還需要用健脾胃的中藥治療。

脾胃不好的人飲食要有規律，三餐要定時，要保持大便通暢，不要吃刺激的和難以消化的食物。還要吃小米粥、山藥、紅棗等滋養脾胃的食物。建議患者這段時間不要吃酸辣的、油炸的、油膩的、生冷堅硬的食物。