治療失眠的方子是什么？問
35歲2024年01月14日 16:08:57
病情描述：
我前段時間一直忙碌，有時候夜里兩三點才睡覺。最近我發(fā)現(xiàn)自己不忙也會失眠，躺在床上就是睡不著，我想知道治療失眠的方子是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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呂田明主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問
失眠多由于精神壓力過大導(dǎo)致的，建議您可以服用安神的藥物緩解癥狀。此外平時可以多吃牛奶、核桃、桂圓、紅棗、黑芝麻、香蕉等食物，也是可以改善睡眠的。最好多做些體育鍛煉，豐富業(yè)余生活，保持心情舒暢，避免不良情緒。
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張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
治療失眠的方法有很多，可以進行食療，平時多吃些安神補腦的食物，比如核桃、牛奶、黑芝麻、香蕉等。還要多補充維生素，必要時可以服用湯藥調(diào)理一段時間。還可以做針灸、按摩。建議您睡前可以洗熱水澡，也是可以改善睡眠的。
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