抑郁的人一定要及時的調整好心態，如果癥狀比較嚴重，需要服用抗抑郁的藥物治療，還可以配合做心理治療。平時也可以經常和家人、朋友溝通，排除一切心理顧慮，多做些自己感興趣的事情，保持生活規律，避免過度勞累，定期去醫院復查。

如果發現自己有抑郁的傾向，一定要及時的調整過來，避免病情加重。可以多做些室外運動，或者是聽聽音樂，練練字，從而舒緩情緒。也可以經常和身邊人溝通，不要把所有事情都憋在心里；對于嚴重抑郁的患者需要服用藥物治療。