如果總膽固醇超過5.69mmol/L，就可以診斷為膽固醇過高。有膽固醇的問題，平時生活中一定要調整好飲食習慣，吃些清淡且容易消化的食物，減少脂肪和熱量的攝入，養成良好的生活習慣。

總膽固醇大于5.69mmol/L才算高，目前這種情況還在正常范圍，不用過于擔心。建議您平時要注意合理膳食，保持飲食規律；最好戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，避免進食高脂肪的食物。同時，也要適當鍛煉，堅持運動。