大便干燥多由于飲食不當引起的，建議您及時的調整好飲食習慣，多吃蔬菜水果，比如西紅柿、青菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等。還要多飲水，補充水分，避免辛辣刺激性食物。每日按時排便，飯后要適當的做些體育鍛煉，有利于消化。

目前這種情況，建議您平時要多喝水，或者是多吃些富含水分的食物，從而促進腸胃蠕動。清晨起來可以空腹喝杯淡鹽水，可以通腸潤便。飲食上要以清淡和容易消化為主，避免進食辛辣刺激性食物。