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怎么降血糖好?

46歲2024年01月14日 16:10:23
病情描述:

昨天我去醫院化驗血,血糖偏高,血壓也高。醫生讓我先回來調理血糖,想問問平時怎么降血糖比較好?

醫生回答(2)
  • 王世東
    王世東主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    首先要控制飲食中糖分的攝入,主食多吃雜糧、面食,少食大米。肉類食物盡量少吃,蔬菜中可以吃比如山藥、芋頭等有助于降血糖的食物。嚴格控制每日的攝入量。建議您堅持飯后消食,盡量保證半小時的活動。多喝水,促進新陳代謝。

  • 岳淼
    岳淼主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    降血糖最好的辦法是堅持適當運動,血糖高的人身體素質不是太好,過度運動和時間長都不合適。建議您選擇運動體力適宜的,比如廣場舞、快走等。每天保證一定的睡眠量,保持良好的生活習慣。飲食方面不吃甜食、油膩的食物等,使血糖控制在穩定的水平。

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