嚴重失眠怎么辦？問
26歲2024年01月14日 16:16:09
病情描述：
我晚上睡覺時，總在一個清醒的狀態(tài)下，怎么睡都睡不著，一夜過來很累，我想問問嚴重失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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孫秀麗主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
睡前可用艾草泡腳，有助于睡眠。其次聽輕松愉悅的音樂，緩解心理狀態(tài)，睡前不可吃太飽，避免影響睡眠。嚴重的失眠患者可服用鎮(zhèn)靜安神的藥物進行治療，如：谷維素、維生素B、安神補腦液等，同時也可服用多塞平片，有助眠作用。
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陳紅梅副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院 向他提問
建議患者平時注意放松心情，不要給自己造成心理壓力，加強營養(yǎng)攝入，每天堅持運動鍛煉，提高自身體質(zhì)，可以有效緩解失眠。同時在睡前不要飲用含刺激性的飲料，如：咖啡、茶等，不利于患者睡眠。
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