臀部兩側痛可能是腰椎間盤突出壓迫周圍神經或者是血管導致的，也可能是外傷、受寒、過度的勞損等因素導致的，你需要適當的休息，一般來說使用熱水袋熱敷的方法就可以緩解疼痛的癥狀。

屁股疼痛可能是你久坐、受到外界寒涼空氣刺激導致的，也可能是腰椎間盤突出壓迫周圍神經或者是血管導致的，你需要適當的休息，如果疼痛癥狀經常的出現就去醫院檢查，如果疼痛比較嚴重還需要使用止痛藥物治療。