想要減肥，必須要有恒心和毅力，在飲食方面進行控制，每天的運動量也需要增加，以此來消耗身體多于的脂肪，達到減肥的效果。另外如果想快速達到瘦身的效果，您也可以去整形科進行抽脂，但是對身體會有損傷。

減肥的前提就是要吃不飽，運動好。只有加強自身運動，才可以燃燒身體脂肪，達到瘦身效果飲食也需注意，忌食葷膩食物，糖分高和能量高的食物，應食用清淡飲食，每日餐飲不可過飽，以免增加脂肪和能量攝入，阻礙減肥。