面部雙頰的大小是由兩側咬肌決定的，據你所述，您咬肌大是由于長期嗑瓜子所導致。因此，首先建議您戒掉瓜子，平時可適當按摩面部，也可去專業的整形醫院，局部注射瘦以解決咬肌大的問題。

一般對于咬肌大，治療首先應根據您咬肌大的原因以治療。建議你改正不良的飲食習慣，平時吃飯多用另一側牙齒咀嚼。最快的方法是注射肉毒桿菌，不過該方法可能會有過敏、雙臉不對稱等后遺癥。