男性隨著年齡增加，會有性功能減弱的癥狀，您可以在日常生活中多做運(yùn)動來改善性功能，比如：俯臥撐、舉啞鈴、跑步、快步走、游泳等運(yùn)動，但需要長期堅持，才會可以看到效果。另外飲食也需要注意不要食用辛辣食物，可以多食用牡蠣、仙貝等海產(chǎn)品。

男性性功能降低，可以通過運(yùn)動來改善。例如仰臥起坐、半蹲、腰部聯(lián)系、跑步、淋浴按摩等運(yùn)動。另外建議您需要長期堅持運(yùn)動，并且配合飲食，提高性功能更有效。飲食需要多食用蛋白高的食物，也需要食用鋅多的食物，比如牡蠣、生蠔等。