體內濕氣重的人可服用腎氣丸，女性也可用暖宮丸。飲食方面可吃大棗、紅糖水、桂圓、紅豆薏米粥等。平時不要受涼，不要喝冰水，晚上可用熱水泡腳。建議多做有氧運動，增強體質。

體內濕氣可中醫藥草調理，如藿香正氣口服液、五苓散等，還可取艾草泡澡或泡腳。另外多運動出汗，可活絡身體筋絡，有利于氣血循環，使濕氣快速排出體外。建議飲食清淡，避免長期處于濕寒的環境中。