每天飯后進行快走可以有效地促進人體內血液的正常循環；可以消除多余的脂肪；可以暖和手腳，緩解常年手腳冰涼的現象；可以增強自身的免疫力等。因此堅持快走降低了患病率，對人體的健康有很大的益處。

每天進行一個小時的快走，有利于降低疾病的侵襲、增強肌肉彈性、有效促進血液的良好循環，同時也能消耗人體多余的脂肪，是肥胖人群減肥的健康合理的減肥手段。建議大家每天堅持運動，從而來增強身體各個部位的功能。