您的這種情況考慮是失眠，是現(xiàn)代人非常常見的一個(gè)疾病，通常建議在睡前要放松神經(jīng)，可以適當(dāng)?shù)念^部按摩、溫水泡腳等，可以舒緩神經(jīng)，或者是聽輕音樂、喝溫牛奶等，都能起到助眠的作用。而失眠癥狀嚴(yán)重，則需要服用安眠藥治療。

在晚上睡不著可以采用的治療方法很多，通常建議進(jìn)行全身放松，避免精神緊張、焦慮等，容易加重失眠，可以全身、頭部按摩達(dá)到放松神經(jīng)的作用。或者采用助眠的小方法，比如睡前泡腳、喝溫牛奶、吃少量的葵花籽等。