一般減肥主要可以使用調整飲食和合理運動的方式，這種減肥方式需要長期堅持，否則會發生反彈。此外，也可通過吸脂術等方式達到快速減肥的效果，建議機體根據自身情況選擇最快最有效的減肥方式。

常見的減肥方式有很多，如針灸減肥、胃部分切除術、吸脂術、按摩減肥等，但是最健康、安全的減肥方法肯定是合理運動加清淡飲食，建議機體結合全身情況選擇最快最有效的減肥方法。