一般來說，如果男女雙方?jīng)]有采取避孕措施兩年內(nèi)沒有懷孕就可初步診斷為不孕不育，一年的時(shí)間比較短，有時(shí)候沒有懷孕也是正常的，建議男女雙方養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，提高精子和卵子質(zhì)量，同房后可臀部墊一軟枕，這樣可以使精子順利進(jìn)入輸卵管。

如果備孕一年還未懷孕可以去醫(yī)院做檢查排除一下疾病因素，此外，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，不可過度焦慮；可以多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，提高身體素質(zhì)，進(jìn)而保證精子和卵子的質(zhì)量。盡量在排卵期安排同房。