牛奶是一種很有營養的食物，它可以幫助人體補充豐富的營養物質，比如改、維生素、蛋白質等，在不同時間喝牛奶，效果也會不同，比如，在早上喝牛奶，可以補充人體一天所需的營養，在下午喝牛奶，可以緩解人體疲勞，另外在晚上喝牛奶，有助于睡眠，對失眠的患者有很好的緩解作用。

牛奶中含有豐富的蛋白質和其他營養物質，養成喝牛奶的習慣，有助于促進大腦發育，而且還有美容養顏、安神等作用。一般在不同時間段喝牛奶，它所發揮的作用也會不同，比如在早上和牛奶，可以幫助補充人體一天所需的營養，在下午4點左右喝牛奶，可以緩解人體疲勞、困倦，另外在晚上睡前喝牛奶，有助于睡眠。