晚上經常出現失眠和做噩夢的現象，考慮是精神長期處于緊張的狀態所導致的。要想緩解要學會放松心情，平時工作不要讓身體過于勞累，可以培養一些興趣愛好，幫助精神的放松。如果癥狀嚴重，可以遵醫囑適當服用一些安神類藥物。

你好，根據描述，考慮，可能是植物神經紊亂導致的做噩夢現象。但是也不能排除是因為心腎不交和氣血不足原因導致的現象。要想緩解建議服用一些中藥進行長期的調理。可以服用一些滋陰寧心的中成藥來調理，然后平時白天要保持精神的放松，不要讓自己處于緊張的狀態。另外要保持舒適的睡眠環境，幫助改善睡眠情況。