你的這種癥狀是你的工作環境給你造成的壓力，你的神經屬于緊張狀態，不給自己放松時間，就有了亂想的機會，或者一些飲食方面的問題，如暴飲暴食、長時間屬于饑餓狀態，睡前吃宵夜，就會容易睡不著覺。

經常熬夜會使人內分泌紊亂，情緒控制能力弱，容易生氣或者不開心，就會長時間失眠，某些生活中的情緒晚上就會亂想，你要控制住你的心態，每天保持愉悅的心情，多休息，飲食要均衡。