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人體代謝慢怎么調理?

28歲2024年01月14日 16:41:29
病情描述:

我平時吃的不多,可是很容長肉,朋友說可能是代謝比較慢,那這應該怎么調理啊?

醫生回答(2)
  • 高燕玲
    高燕玲主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    病情分析:每個人的新陳代謝的速度是不一樣的,想要使代謝加快,可以從以下幾個方面改善。第一是加強運動,可以做一些高強度的運動。第二是合理的膳食,可以多吃蛋白質含量豐富的食物。第三是多喝水,尤其是熱水可以加快人體的新陳代謝。

  • 岳淼
    岳淼主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    病情分析:想要加快代謝的速度,需要從飲食、運動、作息等方面進行改善。比如飲食建議多吃低脂肪、高蛋白的食物,多喝水。運動方面可以多做有氧運動。作息上不要熬夜,保證充足的睡眠。

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