病情分析：您現在的狀態可能是由于作息時間紊亂引起的癥狀，可以通過調節自身的作息時間，避免經常熬夜，其次也可以自我暗示，而且也需要排除生活的環境出現打擾睡眠的現象。另外，在白天犯困時盡量不睡覺，到晚上時早點睡覺，堅持一段時間后會有好轉。

病情分析：身體出現晚上睡不著，白天卻很困的現象，可能是由于日常作息不規律引起的癥狀。建議：調整自己的作息時間，晚上早點睡覺，避免熬夜，其次在白天犯困的時候，不可睡覺，讓困意留在晚上。另外在白天時可以適當的進行運動，讓身體疲憊，在晚上時，可以促進睡眠。