病情分析：這種情況一般是由于猛然的外力沖擊導(dǎo)致。建議：半月板損傷后需要靜養(yǎng)休息，應(yīng)避免進(jìn)行騎自行車這樣的活動(dòng)。騎自行車時(shí)膝關(guān)節(jié)屈伸過度頻繁，蹬自行車時(shí)膝蓋受力較大不利于病癥的恢復(fù)。半月板損傷后應(yīng)選擇膝蓋無受力的運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng)：避免過度運(yùn)動(dòng)。

病情分析：這種情況患者會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感。建議：日常不可以騎自行車，做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)患處會(huì)受到摩擦導(dǎo)致半月板損傷更加嚴(yán)重。半月板損傷后需要進(jìn)行專門的康復(fù)訓(xùn)練，以增強(qiáng)腿部的穩(wěn)定性，在這個(gè)基礎(chǔ)上可以選擇腿部不負(fù)重的鍛煉，如伸直腿反復(fù)抬高等以防止肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。