建議：想要減掉腹部肉肉，首先應調整飲食，少吃高脂肪類的食物，同時，多做腹部運動，如仰臥起坐或卷腹等，都能有效的消耗腹部皮下脂肪，從而達到減肥的效果。在飲食上，可以多吃蔬菜水果，對減肥有一定的幫助。

病情分析：腹部脂肪過多，常見是由于攝入過多高脂肪類食物，加上長時間坐著，脂肪沒有得到鍛煉導致的。建議：首先應控制飲食，減少高脂肪的攝入，應多吃水果蔬菜。同時，多做有氧運動，達到減肥的目的。