小腿和腳冰涼可以考慮是血液循環不通暢，但是也不排除是下肢血管堵塞、缺鈣、體質虛弱引起，或是近期精神壓力大、不良的生活習慣所致。建議：平時可以多進行戶外鍛煉，按摩小腿，以促進血液循環，必要時喝中藥來調理。

一般人力免疫力下降就會引起小腿和腳冰涼的現象，此外腎虛、心功能不全和下肢血管閉塞也會有這個癥狀。建議：您要做好小腿和腳的保暖工作，可以用毛巾熱敷來緩解癥狀，并且飲食要多樣化，營養要均衡。