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女人喝什么牛奶最好?

26歲2024年01月14日 16:50:37
病情描述:

我有一點缺鐵性貧血,想了解一下喝什么牛奶對我而言比較好?是不是羊奶比牛奶更適合我呢?

醫生回答(2)
  • 張小燕
    張小燕副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    羊奶含鐵較牛奶高,但亞洲人多不適宜其膻味。可以選用高鈣牛奶飲用,這種牛奶會額外的加一些鈣,使牛奶中的含鈣量增高,較為適合女性。也可以飲用酸奶,酸奶內含有益生菌,也有調節腸胃的效果。

  • 許杰
    許杰主任醫師

    錫林郭勒盟蒙醫醫院 向他提問

    羊奶較不符合亞洲人的口味,可以選擇喝純牛奶或脫脂牛奶,喝牛奶可以起到補鐵的效果,但如果缺鐵嚴重還是建議口服鐵劑。脫脂牛奶是指將牛奶中的脂肪去掉,喝脫脂奶既可以補充營養,還不容易長胖,可以試一試。

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