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跑步減肚子嗎?

27歲2024年01月14日 16:51:03
病情描述:

我最近在減肥,聽說運動減肥的效果比較好,我主要是肚子上有贅肉,請問跑步減肚子嗎?

醫生回答(2)
  • 王穎
    王穎副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    長期不運動或者進食過多會導致身體贅肉的堆積,從而產生體型肥胖的現象。跑步可以促進全身脂肪的燃燒,但是不會只局部減少腹部的脂肪。建議:日常可以做仰臥起坐,有利于腹部脂肪的燃燒。注意事項:避免運動后過度進食。

  • 岳淼
    岳淼主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    身形較胖一般是由于飲食過多,運動量較少等原因導致。跑步可以有效的減肥,也自然可以減去肚子上的脂肪。建議:每天跑步的時間應該不低于二十分鐘,這樣可以有效的促進脂肪的燃燒。注意事項:運動的強度應該適宜,避免過于劇烈。

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