導致胳膊疼痛的原因有很多，例如肩周炎、肩臂肌肉痙攣等。肩周炎多是由于關節囊粘連導致，肩臂肌肉痙攣多是由于長期活動過度或受涼所引起。建議：注意肩部保暖，多休息，避免劇烈運動。可熱敷局部，并采取針灸按摩等方式治療。

根據您的描述，不排除是由于神經根型頸椎病引起。平時工作生活長期久坐或姿勢不良導致單側或雙側脊神經受壓，早期出現頸部僵硬疼痛，后期引發上肢放射性疼痛和麻木。建議：盡早到醫院檢查，明確病因，對癥治療。