建議：腰椎狹窄患者運動的最好的方法是進行腰背肌的鍛煉，可以選擇平板支撐、五點式練功或燕子飛的方法進行鍛煉，還可以倒著走能夠有效達到鍛煉目的。注意事項：不要做過于劇烈的運動，彎腰壓腿的幅度不能太大，否則容易加重病情。

建議：腰椎狹窄患者的運動主要是鍛煉腰背部的兩塊肌肉，可以選擇倒著走、燕子飛、散步、輕度廣場舞等。注意事項：但是要注意鍛煉的時間及程度要適量，不能逞強，否則可能會導致椎間盤突出等嚴重癥狀。